Całkowicie możliwe jest stosowanie diety keto przy ograniczonym budżecie. Zacznij od tych tanich przekąsek keto z Twoich ulubionych sklepów.
Wiele osób twierdzi, że keto wyszczupla talię, ale obciąża portfel. My uważamy inaczej. Ta bardzo popularna, oparta na naukowych podstawach dieta jest w rzeczywistości świetną opcją dla osób chcących zaoszczędzić pieniądze.
Ponieważ nie tylko keto sprawia, że jesteś przystosowany do tłuszczu, co oznacza, że jesteś mniej prawdopodobne, aby nadmiernie wydawać na jedzenie, ale także zawiera wiele niedrogich przekąsek. Mówiąc o najlepszych przekąskach keto - Jeśli szukasz kupionych w sklepie pomysłów na przekąski keto, oto kilka chrupek, które warto mieć pod ręką!
Sprawdź pełną listę poniżej.
1. FBOMB Keto Krunch Buffalo Chrupki serowe o wysokiej zawartości tłuszczu
Są to pieczone w piekarniku chrupki, które zawierają 13 gramów tłuszczu na porcję. Oto dlaczego ta smaczna przekąska keto jest tego warta: W jej składzie nie ma nic sztucznego, a ponadto pochodzi od krów hodowanych w rodzinnych gospodarstwach. Zamiast piec chrupki serowe od podstaw, zjedz paczkę FBOMB's (smak bawoli).
Cena (opakowanie 1,75 uncji): 4,99 USD
Kup w sklepie Amazon.
2. Skórki wieprzowe Utz
Skórki wieprzowe są pakowane z tłuszczów i białka, a jednocześnie mają zerową zawartość węglowodanów. Jednym z głównych powodów, dla których kochamy te przyjazne dla budżetu przekąski jest to, że są one świetne na wycieczki drogowe. Możesz liczyć na tę opcję keto przekąski dla natychmiastowej satysfakcji, zwłaszcza gdy jesteś zbyt głodny. Skórki wieprzowe Utz są o wiele lepsze (i zdrowsze) niż chipsy ziemniaczane bbq!
Cena (opakowanie 18 uncji): 7,48$
Kup w sklepie Walmart.
3. Keto i Co Pancake & Waffle Mix
Zdobądź najwięcej plusów za swoje pieniądze dzięki tej zdrowej bezglutenowej i niemodyfikowanej genetycznie przekąsce low-carb z Keto and Co. Jeśli jesteś całkowicie początkujący w robieniu keto naleśników/gofrów lub brakuje Ci składników takich jak mąka migdałowa i mąka kokosowa, ten pakiet jest po prostu idealny. Upewnij się tylko, że masz przygotowane jajka!
Cena (opakowanie 9,3 uncji): $9,99
Pobierz go z Amazon.
4. Wspaniałe Pistacje prażone i solone
Nie tylko są orzechy pistacjowe najlepsze przekąski keto, ale są one również dobrym źródłem składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B, potas i magnez. Pistacje są bogate w błonnik, który pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej. Można je jeść bezpośrednio po wyjęciu z łupin lub stosować jako dodatek do sałatek. Wspaniałe pistacje pochodzą z upraw kalifornijskich, posiadają certyfikat koszerności i certyfikat Halal.
Cena (opakowanie 16 uncji): 5,25 USD
Kup w sklepie Walmart.
5. Kawa rozpuszczalna Trader Joe's Cold Brew
Jeśli jesteś zapalonym kawoszem, pokochasz ten słoik nisko węglowodanowej kawy na zimno w Trader Joe's. Jest ona zrobiona w 100% z ziaren kawy Arabica. Możesz ją pić na zimno lub na gorąco, w zależności od nastroju! Ten smaczny napój jest nie tylko tani, ale i niskokaloryczny. Nie wspominając o tym, że kofeina zawarta w kawie wspomaga czujność umysłową i utratę wagi.
Cena (słoik 3,5 uncji): 3,99 USD
Kup w Trader Joe's.
6. Tillamook Country Smoker Zero Sugar Original Beef Jerky
Tradycyjne beef jerky nie jest przyjazny dla keto. Istnieją jednak opcje beef jerky bez cukru, które kwalifikują się tak jak ten produkt od Tillamook. Ta opcja przekąski keto jest warta każdej złotówki, biorąc pod uwagę, że zapewnia zdrowsze odżywianie. A ponieważ zawiera 14 gramów białka na porcję, może być spożywana jako przekąska przed treningiem!
Cena (worek 6,5 uncji): 8,98 USD
Kupić w Walmart.
7. BIGS Simply Salted Pumpkin Seeds
Znany również jako pepitas, nasiona dyni są dobre dla keto dietetyków, ponieważ są one wysokie w błonnik pokarmowy, zdrowe tłuszcze i potas. Solone i świeże, istnieje wiele sposobów na przekąskę z tych niskowęglowodanowych pestek dyni. Wypróbuj poniższe pomysły na przekąski keto: Wrzuć je do miski z sałatką, użyj ich do pieczonych smakołyków, dodaj je do granoli przyjaznej dla keto lub zjedz je od razu.
Cena (torebka 5 uncji): 2,44 USD
Kup w Walmart.
8. SlimFast Keto Caramel Nut Clusters Fat Bombs
Gotowe bomby tłuszczowe są każdy zajęty ketoer zdrowe keto przekąski rozkosz. Dlatego polecamy tę wygodną, niskowęglowodanową przekąskę o smaku karmelowym, która będzie Cię kosztować mniej niż 10 dolarów. Nie trzeba szukać poszczególnych składników, aby stworzyć keto bombę tłuszczową o odpowiednio zbilansowanej zawartości makroskładników. Ciesz się tym jedzeniem codziennie przez okres do dwóch tygodni i pozostań nafaszerowany tłuszczem.
Cena (opakowanie 14 sztuk): 9,97$
Kupić w Walmart.
9. Trader Joe's Plain Cottage Cheese
Za jedyne 1,19 dolarów, Trader Joe's oferuje ten kremowy twarożek, aby podbić swój tłuszcz zdrowo. Zastanawiasz się, jak jeść twarożek na przekąskę? Oto kilka pysznych pomysłów na przekąski low-carb: Podawaj go z pokrojonymi ogórkami, zrób miseczkę z jagodami, orzechami włoskimi i twarogiem lub dodaj go do ciasta na naleśniki keto (jako alternatywę dla serka śmietankowego). Mamy nadzieję, że to pomoże!
Cena (5 uncji): $1,19
Kup go w Trader Joe's.
10. Atkins Strawberry Protein-Rich Shake
Jeśli jesteś zbyt leniwy, aby zrobić wielki keto białka shake od podstaw, dlaczego nie chwycić ten gotowy do picia shake z Atkins? Istnieje wiele powodów, aby pokochać i kupić ten zdrowy napój z przekąskami keto: Ma tylko 2g węglowodanów netto, jest wykonany z wysokiej jakości białka, nie zawiera sztucznych hormonów wzrostu, a co najlepsze - jest w pysznym truskawkowym smaku.
Cena (1 opakowanie): $4,98
Kupić w Walmart.
11. 4th & Heart Ghee Clarified Butter with Himalayan Pink Salt
Grass-fed ghee jest jednym z najlepszych pokarmów do jedzenia na diecie keto. Oprócz wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów, ghee firmy 4th & Heart nie zawiera antybiotyków ani hormonów. Ponieważ ma wysoki punkt dymienia, można go używać do przygotowania najlepszych przepisów keto, takich jak bomby tłuszczowe, pieczone warzywa, ciasteczka i kremowe napoje.
Cena (9 uncji): $9.99
Pobierz go z Amazon.
12. Trader Joe's Cauliflower Thins
2 kawałki tych kalafiorowych cienkich zawiera tylko 1g netto carb plus inne składniki odżywcze, takie jak wapń, żelazo i potas. Trader Joe's oferuje te przekąski jako wspaniały zamiennik chleba. Za mniej niż 4 dolary otrzymujesz wspaniałą keto przekąskę, która może być używana na wiele sposobów: Do grzanek z awokado, tortilli i nie tylko.
Cena (opakowanie 4,5 uncji): $3,99
Pobierz go w Trader Joe's.
13. Pure Protein Nacho Cheese Puffs
Te niskie carb puffy serowe są fantastyczne ketogenicznej diety smakołyk, jeśli jesteś spragniony chrupiące białko pakowane pyszne keto przekąski. Jedna torebka ma 18 g białka, więc uważamy, że byłoby to miłe do jedzenia przed lub po biegu na świeżym powietrzu. Oto dlaczego warto sięgnąć po tę przekąskę keto w podróży: Są one wolne od sztucznych aromatów, kolorów i słodzików.
Cena (opakowanie 1,05 uncji): $1,98
Kup w Walmart.
14. Oliwki z czosnkiem Napoleon
Oliwki są znane jako jeden z najlepszych przekąsek keto, ponieważ zawierają dużo tłuszczów i związków roślinnych o działaniu prozdrowotnym. Pikantne i słone oliwki można wykorzystać jako dodatki do keto pizzy lub sałatki. Można je również łączyć z serem, aby zwiększyć zawartość tłuszczu i białka. Napoleon wspomina, że jego oliwki z czosnkiem są idealne do codziennego stosowania.
Cena (butelka 6,5 uncji): 8,07 USD
Kupić w Amazon.
15. Nature's Eats Pecan Halves
Trudno nie kochać orzechów pekan. Są one bardzo low-carb i bogate w potas, ważny minerał, który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie komórek. Więc śmiało, sięgnij po tę wspaniałą, przyjazną keto przekąskę od Nature's Eats. Jedno opakowanie powinno wystarczyć Ci na cały tydzień. Posiekaj je i używaj do nisko węglowodanowych dipów, dressingów, wypieków i smoothie.
Cena (worek 16 uncji): 9,99$
Kup na Amazon.
16. Great Value Keto Chocolate Trail Mix
Czy wiesz, dlaczego trail mixes zrobić wielki keto przekąski? Pomaga dostarczyć składniki odżywcze do swojej diety keto, dzięki połączeniu orzechów i kawałków czekolady. Trail mix jest również przenośny - możesz go jeść bez względu na to, dokąd się wybierasz! Ponieważ nie wszystkie opcje są przyjazne diecie ketogenicznej, polecamy ten produkt od Great Value.
Cena (8 saszetek o pojemności 1 uncji): $4,72
Kup w sklepie Walmart.
Podsumowanie
Zaopatrz się w te przekąski na diecie keto. Są fantastyczne, zwłaszcza dla tych, którzy mają ograniczony budżet. Czy coś pominęliśmy? Próbowałeś jakiejś wspaniałej przekąski keto i bardzo Ci smakowała? Daj nam znać swoje przemyślenia, komentując poniżej.
Ponadto, być może szukasz innych pomysłów na przekąski keto. Polecamy sprawdzenie tych zasobów:
- Oto najlepsze przekąski keto z Walmartu, od batonów po jerky.
- Amazon jest ogromnym miejscem online, aby znaleźć pyszne produkty keto przekąski dla wszystkich swoich celów. Wybierz coś dla siebie.
- Nie trać paliwa, zaopatrując się w te kupione w sklepie przekąski różnych marek.
- Nie wiesz, jakie keto przekąski kupić w Trader Joe's? Zacznij od tej listy.
- Masz członkostwo w Costco? Nie przegap tego przewodnika po keto przekąskach w Costco.
- Whole Foods to miejsce, do którego warto się udać, aby znaleźć najzdrowsze opcje przyjazne keto.
Jeśli chcesz ekskluzywne przekąski Kiss My Keto, zamów je u nas online tutaj. Mamy wszystko, czego potrzebujesz, od ciasteczek o niskiej zawartości węglowodanów do ciasteczek, batonów i mieszanek do pieczenia (i nie tylko)!
