loader
Porady

Pozostań Keto w Dzień Świętego Patryka 2019 dzięki tym przepisom

Dzień Świętego Patryka 2019 jest tuż za rogiem, 17 marca. Choć święto to znane jest jako irlandzkie święto narodowe, Stany Zjednoczone w dużym stopniu przyczyniły się do popularności tego dnia. Wynika to z faktu, że ponad 34 miliony Amerykanów twierdzi, że ma irlandzkie pochodzenie.

Bycie na diecie ketogenicznej nie oznacza, że nie możesz w pełni świętować dnia Świętego Patryka. Mamy kilka prostych i pysznych przepisów keto, które pomogą Ci cieszyć się nim bez oszukiwania lub poczucia pominięcia.

Co

to jest Dzień Świętego Patryka

? Dzień Świętego Patryka obchodzony jest corocznie 17 marca, który uważa się za dzień śmierci Świętego Patryka. Jest to dzień pamięci i hołdu dla świętego Patryka. Dzień ten jest obchodzony jako święto narodowe w Irlandii, a festiwal przyciąga co roku ponad milion odwiedzających.

Często odbywa się jako kilkudniowe święto z paradami, koncertami, pokazami sztucznych ogni i nie tylko. Do XVII wieku Dzień Świętego Patryka był obchodzony wyłącznie jako święto religijne z mszą kościelną, modlitwą i czasem spędzonym z rodziną. Później przekształciło się w dzień pełen imprez, gdy irlandzcy imigranci mieszkający w Stanach Zjednoczonych rozpoczęli parady i inne wydarzenia, aby uczcić to święto w XVII wieku.

Święty Patryk jest znany jako patron i narodowy apostoł Irlandii i jest uznawany za osobę, która przyniosła chrześcijaństwo do Irlandii.

Historia Dnia Świętego

PatrykaKim

jest Święty Patryk

?

Chociaż jest on znany na całym świecie jako irlandzki ksiądz, uważa się, że urodził się w rzymskiej Brytanii. Mówi się, że urodził się w zamożnej rodzinie, a w wieku 16 lat został porwany i przywieziony do Irlandii jako niewolnik 1.

Spędził sześć lat w niewoli i pracował jako pasterz. Uważa się, że w tym czasie św. Patryk usłyszał Boga i stał się pobożnym chrześcijaninem. Według jego pism, usłyszał głos Boga, który kazał mu uciec z Irlandii. Po ucieczce zgłosił, że we śnie miał anioła, który kazał mu wrócić do Irlandii.

Po powrocie do Irlandii wkrótce został księdzem i zaczął ewangelizować ludzi na temat chrześcijaństwa. Patryk włączył irlandzkie praktyki kulturowe do swoich nauk o chrześcijaństwie. Na przykład Irlandczycy byli przyzwyczajeni do ognisk ku czci swoich bogów, więc wykorzystał je do świętowania Wielkanocy.

8 interesujących faktów na temat świętego PatrykaOto

kilka interesujących faktów na temat dnia świętego Patryka 2.

1. Jego autobiografia

Wiele z tego, co wiemy o św. Patryku, pochodzi z dziennika, który napisał o sobie.

2. Patryk nie wypędzał węży

Istnieje powszechne przekonanie, że św. Patryk wypędził węże z Irlandii, gdy dokuczały mu podczas 40-dniowego postu. To przesadzona, fałszywa historia przekazywana od wieków, ponieważ w Irlandii nigdy nie było węży od ponad 10 000 lat.

3. Amerykańscy mieszkańcy z irlandzkim pochodzeniem

Ponad 34 miliony mieszkańców Stanów Zjednoczonych twierdzi, że ma irlandzkie pochodzenie.

4. Kościoły w USA

W Stanach Zjednoczonych znajduje się ponad 450 kościołów pod wezwaniem św.

5. Shamrock

Uważa się, że św. Patryk używał koniczyny do nauczania o Trójcy Świętej.

6. Pierwsza parada

Pierwsza parada z okazji Dnia Świętego Patryka odbyła się w Bostonie w 1737 roku.

7. Jest niebieski, a nie zielony

Dzień Świętego Patryka obchodzony jest z odrobiną zieleni we wszystkim; jednak zaczęło się to dopiero w XIX wieku. Niebieski to kolor, który do tej pory był uważany za kojarzony ze świętym Patrykiem.

8. Stał się dniem imprezowym dopiero w latach 70-tych.

Irlandzki rząd nakazał zamknięcie pubów 17 marca, ponieważ do lat 70. dzień św. Patryka był obchodzony jako święto religijne.

Tradycja

Dnia Świętego PatrykaParadyJak

wspomniano powyżej, Dzień Świętego Patryka był obchodzony jako ścisłe święto religij

ne aż do lat 70-tych.

To właśnie wtedy irlandzcy imigranci ze Stanów Zjednoczonych rozpoczęli parady i inne wydarzenia jako wyraz swojej dumy.

ShamrocksPowodem, dla którego widzimy wiele rzeczy z motywem shamrocks w dniu św. Patryka, jest to, że uważa się, że użył go do wyjaśnienia Trójcy Świętej Irlandczykom

.

GuinnessApproximately

3 million pints of Guinness are consumed on St. Patrick's day, which is five times the amount of how much is consumed on a typical day

.

Corned beef and cabbageTen

klasyczny posiłek w dniu Świętego Patryka jest amerykański, a nie irlandzki. Bekon jest tradycyjnym irlandzkim mięsem spożywanym tego dnia. Jednak irlandzcy Amerykanie w 90. wieku zdecydowali się na peklowaną wołowinę z powodu ubóstwa, a później stało się to normą.

Jak świętować Dzień Świętego

PatrykaZielonyChociaż

wiemy, że niebieski jest oryginalnym kolorem, który był kojarzony ze Świętym Patrykiem, kolor zielony tak bardzo zyskał na popularności, że nawet rzeka Chicago jest barwiona na zielono w Dniu Świętego Patryka 3.

Zdjęcie Shutterstock.com

Ludzie na całym świecie symbolizują św. Patryka kolorem zielonym, a ci, którzy go obchodzą, często dodają odrobinę zieleni do swojego życia w tym dniu. Niezależnie od tego, czy będzie to naszywka z koniczyną, czy zielony strój, tego dnia będą mieć coś zielonego.

Być może mógłbyś założyć zieloną koszulkę lub dodać odrobinę zieleni do swojego stroju na Dzień Świętego Patryka. Jeśli chcesz pójść na całość, możesz założyć zielony kapelusz i zafarbować brodę na czerwono.

Pij Guinnessa lub

irlandzką whisky, ale pij umiarkowanie, jeśli jesteś na keto. Możesz także wypić irlandzką kawę bez cukru.

Odwiedź Irlandię, jeśli możeszJeśli

to

możliwe, odwiedź Irlandię i świętuj dzień Świętego Patryka z Irlandczykami

.

Dołącz do paradyJeśli

masz wolny dzień, rozważ dołączenie do jednej z parad z okazji Dnia Świętego Patryka w swoim mieście. Możesz zrobić wszystkie powyższe rzeczy, a także wziąć udział w innych wydarzeniach.

Jedz po irlandzkuUgotuj

tradycyjny irlandzki posiłek i ciesz się nim z rodziną i przyjaciółmi

.

5 przyjaznych dla keto irlandzkich przepisów na Dzień Świętego Patryka 1

.

Shamrock Lat

teZrób

pyszną filiżankę shamrock latte, korzystając z naszego przepisu przyjaznego dla keto. Ten przepis zawiera unikalne składniki keto, takie jak mleko kokosowe, puree z dyni, przyprawa do ciasta dyniowego, olej MCT i szpinak.

Szpinak? Tak, szpinak, ponieważ nadaje latte wspaniałą konsystencję i smak, a także zapewnia zastrzyk potasu. Olej MCT zawarty w tym przepisie zapewni ci natychmiastowy zastrzyk energii, abyś mógł cieszyć się dniem Świętego Patryka 4.

Latte można przygotować w ciągu 5 minut, a z przepisu wychodzą dwie porcje. Zawiera 15,8 gramów tłuszczu,
5,5 grama węglowodanów i 1,5 grama białka.

Czas przygotowania: 5 minut; Ilość porcji: 2

Zdjęcie Shutterstock.com

Informacje o wartościach odżywczych:
Kalorie 143
Tłuszcz ogółem 15,8 g
Tłuszcz nasycony 15,6g
Cholesterol 0mg
Sód 35mg
Węglowodany ogółem 5,5 g
Błonnik 2g
Cukry ogółem 1,3g
Białko 1,5g

Składniki:

  • 1 filiżanka świeżo parzonej kawy przygotowanej z wodą
  • ¾ szklanki niesłodzonego mleka kokosowego
  • 2 szklanki młodego szpinaku
  • 2 łyżki oleju MCT
  • 20 kropli płynnej stewii
  • ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego bez cukru
  • ½ łyżeczki przyprawy do ciasta dyniowego
  • ¼ szklanki organicznego puree z dyni, bez cukru
  • Lód, według uznania
  • Bita śmietana, do podania.

Instrukcje:

  • Połączyć wszystkie składniki w blenderze, z wyjątkiem bitej śmietany.
  • Zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.
  • Podzielić latte na dwie szklanki.
  • Udekorować bitą śmietaną i podawać.

UWAGA: można dodać trochę burbona lub prawdziwej irlandzkiej whiskey.


2. Keto puree ziemniaczaneCo

powiesz

na przyjazne dla keto puree ziemniaczane do dania głównego? Z wyjątkiem tego, że zamiast ziemniaków użyjesz królowej keto żywności, kalafiora. Nadal będziesz w stanie uzyskać gęsty i kremowy smak tłuczonych ziemniaków za pomocą innych użytych składników, takich jak kwaśna śmietana i ciężka śmietana.

Jest to proste danie, które można przygotować w mniej niż 15 minut i daje cztery porcje. Zawiera 10,9 gramów tłuszczu, 6,7 gramów węglowodanów i 4,8 gramów białka.

Czas przygotowania: 10 minut; Czas gotowania: 5 minut; Porcja: 4

Zdjęcie Shutterstock.com

Informacje o wartościach odżywczych:
Kalorie 140
Tłuszcz ogółem 10,9 g
Tłuszcz nasycony 7,2g
Cholesterol 30mg
Sód 185mg
Węglowodany ogółem 6,7 g
Błonnik 2,5g
Cukry ogółem 1,3g
Białko 2,7g

Składniki:

  • 14 uncji pokrojonego w kostkę kalafiora (po prostu ryż w robocie kuchennym)
  • ½ szklanki kwaśnej śmietany
  • 4 łyżki stołowe startego Pecorino Romano
  • Sól i pieprz, do smaku
  • ¼ szklanki ciężkiej śmietany
  • ½ łyżeczki czosnku w proszku
  • 1 szczypta cebuli w proszku

Instrukcje:

  • Umieść kalafior w bezpiecznej misce do mikrofalówki.
  • Przykryj kalafior wilgotnym ręcznikiem papierowym i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez 5 minut
  • Można również ugotować różyczki kalafiora i ryż na parze do pożądanego stopnia wysmażenia.
  • Wymieszać pozostałe składniki, zaczynając od ciężkiej śmietany, kwaśnej śmietany, przypraw i startego Pecorino Romano.
  • Zmiksować kalafior za pomocą blendera zanurzeniowego.
  • Podawać na ciepło.

3.

Irlandzki

chleb sodowyJak możemy zapom

nieć o

irlandzkim chlebie sodowym? Cóż, oto smaczna wersja przyjazna dla keto, która wykorzystuje mąkę kokosową, mielone nasiona lnu i mielone nasiona słonecznika zamiast zwykłej mąki. Chleb ten można przygotować w mniej niż 50 minut i daje on dziesięć porcji.

Zawiera on 10 gramów tłuszczu, 6,3 grama węglowodanów i 4,7 grama białka.

Czas przygotowania: 10 minut; Czas gotowania: 40 minut; Podawanie: 10

Phopo by Shutterstock.com

Informacje o wartościach odżywczych:
Kalorie 133
Tłuszcz ogółem 10 g
Tłuszcz nasycony 2,6g
Cholesterol 39mg
Sód 289mg
Węglowodany ogółem 6,3 g
Błonnik 3,6g
Cukry ogółem 1g
Białko 4,7g

Składniki:

  • 2 filiżanki surowych nasion słonecznika, zmielonych w maszynce lub młynku do kawy
  • ½ szklanki zmielonego siemienia lnianego
  • 2 łyżki mąki kokosowej
  • 2 łyżki sproszkowanej stewii
  • 2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • Sól, do smaku
  • 2 łyżki masła, posiekane
  • 2 jajka - ¼ szklanki maślanki
  • ¼ szklanki suszonych jagód

Instrukcje:

  • Rozgrzej piekarnik do 350 F.
  • Umieść zmielone nasiona słonecznika w misce robota kuchennego.
  • Dodać siemię lniane, mąkę kokosową, stewię, sodę oczyszczoną i sól.
  • Dodać masło.
  • Dodać pozostałe składniki, z wyjątkiem borówek.
  • Wyjąć ciasto i przełożyć do miski.
  • Wmieszać rodzynki lub porzeczki.
  • Zwilż ręce, aby uformować kształt i umieść na natłuszczonej żeliwnej patelni.
  • Zaznaczyć x na środku i piec 30 minut.
  • Zmniejszyć temperaturę do 325 i piec kolejne 5-10 minut lub do uzyskania złotego koloru na wierzchu.
  • Pozostawić do ostygnięcia przed pokrojeniem.

4. Zielone jajka PatrykaPamiętasz

, że

rozmawialiśmy wcześniej o zielonym kolorze na Dzień Świętego Patryka? Nie chodzi tylko o wybór stroju. Możesz również dodać zieleń do swojego jedzenia. Oto super pyszny przepis na zielone jajka na twardo z dodatkiem jalapeño.

Można go przygotować w mniej niż 10 minut, a daje sześć porcji. Zawiera 11 gramów tłuszczu, 3,4 grama węglowodanów i 6,5 grama białka.

Czas przygotowania: 10 minut; Ilość porcji: 6

Zdjęcie Shutterstock.com

Informacje o wartościach odżywczych:
Kalorie 134
Tłuszcz ogółem 11 g
Tłuszcz nasycony 2,8g
Cholesterol 164mg
Sód 83mg
Węglowodany ogółem 3,4 g
Błonnik 2,3g
Cukry ogółem 0,6g
Białko 6,5g

Składniki:

  • 6 jajek na twardo, obranych, przekrojonych wzdłuż na pół
  • 1 awokado, bez pestki, posiekane
  • 1 łyżka jogurtu greckiego
  • 2 łyżeczki musztardy Dijon
  • 1 łyżeczka białego octu
  • 1 łyżka mielonego jalapeño
  • 1 łyżka drobno posiekanej cebuli
  • Sól i pieprz, do smaku

Instrukcje:

  • W małej misce umieścić żółtka, dodać awokado i rozgnieść na gładką masę.
  • Wymieszać z pozostałymi składnikami i podzielić równo między skorupki białek jaj.
  • Ułóż na talerzu do serwowania. Lekko przykryć folią i odstawić do lodówki na maksymalnie 3 godziny.

5.

Klopsiki

wołowe z kapustą kukurydzianąKukurydziana

wołowina i kapusta to tradycyjnie spożywany posiłek w dniu św. Możesz cieszyć się nim w wersji z klopsikami dzięki temu przepisowi przyjaznemu dla keto. Danie to można przygotować w mniej niż
45 minut i daje osiem porcji.

Zawiera 12 gramów tłuszczu, 10,9 gramów węglowodanów i 15,8 gramów białka.

Czas przygotowania: 15 minut; Czas gotowania: 30 minut; Podanie: 8

Zdjęcie Shutterstock.com

Informacje o wartościach odżywczych:
Kalorie 209
Tłuszcz ogółem 12 g
Tłuszcz nasycony 6,1g
Cholesterol 83mg
Sód 477mg
Węglowodany ogółem 10,9 g
Błonnik 4,7g
Cukry ogółem 5,8g
Białko 15,8g

Składniki:

Klopsiki:

  • Puszka wołowiny peklowanej 12 uncji
  • ½ szklanki posiekanej kapusty włoskiej
  • ½ łyżki stołowej cebuli w proszku
  • 2 duże jajka
  • Sól i pieprz do smaku
  • ½ szklanki mąki migdałowej
  • 2 łyżeczki musztardy Dijon
  • 2 łyżki oleju kokosowego

Dla kapusty:

  • 4 filiżanki poszatkowanej surowej kapusty
  • 2 liście laurowe
  • 4 całe goździki
  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżeczka cebuli w proszku
  • Sól i pieprz, do smaku

Instrukcje:

  • Wyjąć peklowaną wołowinę z puszki wraz z sokiem i rozgnieść widelcem. Dodaj kapustę, cebulę w proszku, mąkę migdałową, jajka, sól, pieprz i musztardę do peklowanej wołowiny i dokładnie wymieszaj. Uformować 19 klopsików.
  • Rozgrzać olej na nieprzywierającej patelni i smażyć klopsiki partiami na złoty kolor. Wyjąć z oleju i umieścić na talerzu wyłożonym ręcznikiem papierowym. Podawać z musztardą lub dusić w kapuście zgodnie z poniższymi wskazówkami.
  • Przygotować kapustę; połączyć wszystkie składniki kapusty w średnim rondlu i doprowadzić do wrzenia. Dusić na małym ogniu przez 20 minut.
  • Usunąć liście laurowe i goździki z kapusty. Dodać ugotowane klopsiki i przykryć.
  • Dusić przez około godzinę na małym ogniu.
  • Podawać na ciepło.

Na wynos

  • Dzień Świętego Patryka obchodzony jest corocznie 17 marca w rocznicę jego śmierci. Był on patronem i narodowym apostołem Irlandii, który, jak się uważa, nawrócił wielu Irlandczyków na chrześcijaństwo.
  • Dzień Świętego Patryka był początkowo obchodzony jako ciche święto religijne. Później stał się dniem imprezowym w latach 70-tych, kiedy irlandzcy imigranci w Stanach Zjednoczonych postanowili przeprowadzić parady i inne wydarzenia, aby pokazać swoją "liczebność".
  • Shamrock jest kojarzony ze św. Patrykiem, ponieważ użył go do wyjaśnienia Trójcy Świętej Irlandczykom. Dzień Świętego Patryka można świętować na kilka prostych sposobów, takich jak dodanie zielonego koloru do stroju i dołączenie do jednej z parad w swoim mieście. Możesz także cieszyć się irlandzkimi posiłkami, korzystając z przepisów przyjaznych dla keto, takich jak te, które podaliśmy tutaj.