loader
  • Strona główna
  • Porady
  • 10 najlepszych marek płatków śniadaniowych przyjaznych dla osób chorych na ketozę
Porady

10 najlepszych marek płatków śniadaniowych przyjaznych dla osób chorych na ketozę

Bycie na diecie keto nie musi oznaczać codziennego jedzenia jajek na śniadanie. Te 10 marek keto oferuje szereg płatków śniadaniowych o niskiej zawartości węglowodanów, dzięki którym ten najważniejszy posiłek w ciągu dnia będzie wygodniejszy i bardziej urozmaicony.

Jak wiadomo, tradycyjne płatki śniadaniowe nie są przyjazne dla organizmu keto. W końcu są one wytwarzane z ziaren, a niektóre marki zawierają nawet cukry dodane. Zanim jednak porzucisz ideę keto tylko dlatego, że dieta low-carb nie pozwala ci cieszyć się ulubionym pudełkiem mrożonych płatków śniadaniowych, wiedz, że płatki śniadaniowe przyjazne dla keto istnieją.

To mówi nam, że możesz cieszyć się płatkami zbożowymi na diecie keto, o ile są one opracowane tak, by spełniać Twoje dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki.

Istnieją marki keto-centryczne, które ciężko pracowały nad stworzeniem płatków śniadaniowych o niskiej zawartości węglowodanów, które spełniają wszystkie kryteria żywieniowe, a przy tym świetnie smakują. Swoje produkty wytwarzają z orzechów, wiórków kokosowych, mąki orzechowej i mąki kokosowej - składników, które mają niską zawartość węglowodanów i wysoką zawartość tłuszczu.

Jeśli szukasz najlepszych marek, które produkują płatki śniadaniowe przyjazne dla organizmu keto, sprawdź te opcje.

1. Kiss My Keto

Bezzbożowa granola, która jest tak samo chrupiąca i smaczna jak bardziej tradycyjne wersje. Co więcej, możesz wybierać spośród czterech różnych smaków, a wszystkie mają tylko 3 g węglowodanów netto. Głównym składnikiem każdej z nich jest suszony kokos, a pozostałe składniki to błonnik z tapioki, orzechy, nasiona, olej kokosowy, MCT, suszone jagody, naturalne aromaty i nisko węglowodanowe substancje słodzące.

Makroskładniki (kokos, migdał i pekan):
Kalorie: 160
Tłuszcz: 14g
Węglowodany netto: 3g
Białko: 4g

KUP TERAZ


2. Julian Bakery ProGranola

Chrupiąca granola, którą możesz połamać i popijać ulubionym mlekiem orzechowym lub jeść prosto z torebki. Produkt zawiera białko jaja w proszku jako główny składnik, co oznacza dużą ilość białka na początek dnia. Pozostałe składniki to jedne z najzdrowszych rzeczy, jakie można jeść na keto: nasiona chia, nasiona lnu, cynamon i owoce mnicha.

Makroskładniki (½ filiżanki):
Kalorie: 97
Tłuszcz: 4,5g
Węglowodany netto: 2g
Białko: 12g

KUP TERAZ


3. Gorące płatki zbożowe HighKey Instant

A może chcesz czymś zastąpić swoją poranną miskę płatków owsianych? Owsianka to technicznie rzecz biorąc płatki zbożowe, ale na szczęście HighKey oferuje fantastyczny zamiennik o niskiej zawartości węglowodanów. Produkt jest wykonany z połączenia kokosa, nasion, przypraw, białka roślinnego i innych składników keto. Zawiera również białka mleka, więc pomiń ten produkt, jeśli masz alergię na mleko.

Makro (⅓ filiżanki):
Kalorie: 170
Tłuszcz: 14g
Węglowodany netto: 1g
Białko: 9g

KUP TERAZ


4. Wholesome Provisions Cinnamon Protein Cereal

Czy kiedykolwiek tęsknisz za czasami, kiedy jadłeś Cheerios bez zastanowienia? Teraz możesz ponownie przeżyć te chwile dzięki firmie Wholesome Provisions. Ich płatki Cinnamon Protein Cereal są dostępne w 5 indywidualnie porcjowanych opakowaniach (świetne do śledzenia makr). Białko pochodzi głównie z soi, a substancją słodzącą jest sukraloza. Dzięki zawartości błonnika i białka, produkt zapewni Ci sytość przynajmniej do pory lunchu.

Makroskładniki (30 g):
Kalorie: 160
Tłuszcz: 3g
Węglowodany netto: 4g
Białko: 15g

KUP TERAZ


5. Łyżeczka Magic Spoon Variety Pack

Przywołaj wspomnienia z dzieciństwa dzięki temu kolorowemu i zabawnemu produktowi. Opakowanie Magic Spoon Variety Pack zawiera zabawne smaki, takie jak owocowy, mrożony, kakaowy i jagodowy. Najlepsze w nich jest to, że nie zawierają żadnych sztucznych składników i zawierają dużą dawkę protein. Firma zaleca, aby najlepiej smakowały z mlekiem migdałowym.

Makroskładniki (¾ filiżanki):
Kalorie: 110
Tłuszcz: 4,5 g
Węglowodany netto: 3g
Białko: 11g

KUP TERAZ


6. Schoolyard Snacks - szkoła płatków śniadaniowych

Schoolyard Snacks oferuje smaczne i zabawne przekąski dla osób jedzących keto, a ich repertuar obejmuje teraz płatki śniadaniowe w nie 1 lub 2, ale 7 różnych smakach! To dopiero różnorodność. Wśród smaków są takie klasyki jak kakao i cynamonowa bułeczka, ale także szarlotka i jagody. Są to także jedne z najniższych węglowodanów, jakie możesz dostać - 1 g węglowodanów netto. Dostarczają też sporej dawki sycącego białka i nie zawierają sztucznych składników.

Makroskładniki (26 g):
Kalorie: 100
Tłuszcz: 3,5g
Węglowodany netto: 1g
Białko: 16g

KUP TERAZ


7. Purely Elizabeth Granola bezzbożowa

Stworzona przez dietetyk Elizabeth Stein, firma Purely Elizabeth ma na celu zapewnienie konsumentom zdrowszych i lepiej smakujących alternatyw dla tego, co jest obecnie dostępne na rynku. Ich bezzbożowe batoniki granola nie różnią się od nich, ponieważ zostały wyprodukowane z połączenia orzechów, nasion i oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia. Można je znaleźć w 4 różnych smakach. Wszystkie są wykonane ze składników przyjaznych dla organizmu keto, ale nadal zawierają dodatek cukru, co jest ich jedyną wadą.

Makroskładniki (⅓ filiżanki Waniliowego Masła Migdałowego):
Kalorie: 170
Tłuszcz: 13g
Węglowodany netto: 7g
Białko: 5g

KUP TERAZ


8. Low Karb Keto Nut Granola Zdrowe płatki śniadaniowe

Low Karb jest nowicjuszem w świecie marek keto, ale już zdobyli zaufanie kupujących na Amazon dzięki swoim płatkom śniadaniowym. Jest to prosty produkt wykonany z połączenia orzechów i nasion oraz słodzony naturalnymi słodzikami, takimi jak owoc mnicha. Makroskładniki tego produktu są najlepsze w porównaniu z innymi płatkami keto. Możesz go również spożywać jako przekąskę lub dodatek do jogurtu.

Makra (⅓ filiżanki):
Kalorie: 190
Tłuszcz: 18g
Węglowodany netto: 3g
Białko: 5g

KUP TERAZ


9. Wildway Keto Hot Cereal Cups

Jest to wygodna, dostępna w biegu alternatywa dla płatków owsianych dla osób odżywiających się w sposób keto i paleo. Ma nieco wyższą zawartość węglowodanów w porównaniu z innymi podobnymi produktami, ale dostarcza również wystarczającą ilość kalorii, tłuszczu i błonnika, aby zapewnić Ci energię i sytość. Produkt jest prostą mieszanką mączek z orzechów i nasion bez dodatku substancji słodzących.

Makroskładniki (50 g):
Kalorie: 280
Tłuszcz: 19g
Węglowodany netto: 10g
Białko: 6g

KUP TERAZ


10. Catalina Crunch Cinnamon Toast Cereal

Oto keto wersja Cinnamon Toast Crunch. Firma oferuje szereg płatków śniadaniowych przyjaznych dla keto, ale ich opcja Cinnamon Toast jest jedną z najlepszych. Do jego produkcji użyto charakterystycznej dla tej firmy mieszanki mąk, w skład której wchodzi białko grochu, błonnik ziemniaczany, błonnik z cykorii i inne. Zawiera również wysokooleinowy olej słonecznikowy i naturalne aromaty. Ciasto jest mocno chrupiące i z pewnością pokochasz jego delikatną słodycz.

Makroskładniki (26 g):
Kalorie: 90
Tłuszcz: 3,5g
Węglowodany netto: 5g
Białko: 10g

KUP TERAZ

Podsumowanie

Spójrzmy prawdzie w oczy: nic nie pobije płatków zbożowych, jeśli chodzi o wygodne opcje śniadaniowe. Wystarczy wziąć pudełko, zalać wybranym mlekiem i już można zaczynać dzień.

Niestety, do niedawna wiele osób odżywiających się keto musiało z nich zrezygnować ze względu na swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Na szczęście w międzyczasie wszystko się zmieniło i teraz te 10 najlepszych marek płatków śniadaniowych keto dało ketożercom szerszy wybór opcji śniadaniowych do ich dyspozycji.

Znalazłeś na tej liście coś, co lubisz lub czego próbowałeś. Nie krępuj się podzielić swoimi doświadczeniami w komentarzach poniżej.