Zakupy online ułatwiają życie w stylu keto i pozwalają zaoszczędzić czas. Aby ułatwić sobie życie z keto, zapoznaj się z tymi 10 produktami spożywczymi, które warto kupić online.
Wielu zwolenników keto znajdzie się pod presją czasu w pewnym momencie swojej podróży keto. Wszystkie te badania, planowanie posiłków, zakupy spożywcze i gotowanie związane z przestrzeganiem keto z pewnością sprawią, że twój harmonogram będzie wypełniony po brzegi. Na szczęście zakupy online mogą pomóc Ci zaoszczędzić czas. Co więcej, możesz nawet zaoszczędzić pieniądze!
Z zakupów online żywności teraz boom, znajdziesz całkiem sporo wspaniałych keto żywności do kupienia online. Począwszy od produktów podstawowych i specjalistycznych, aż po usługi dostawy online, dzięki internetowi utrzymanie keto nigdy nie było łatwiejsze.
Jeśli zastanawiasz się, które pokarmy keto kupić online, rozważ rozpoczęcie od tych 10 pozycji.
1. Keto Chleb
Chleb jest jedną z pierwszych rzeczy, z których ludzie rezygnują na keto. Aby nadrobić ten brak, niektórzy będą robić alternatywy chleba pszennego w domu, co jest nie tylko czasochłonne, ale nie daje nic zbliżonego do oryginału. Dzięki Chlebowi Keto wszystko zatoczyło pełne koło.
Ten bochenek jest miękki, puszysty i smakuje tak samo jak chleb pszenny! Do jego produkcji wykorzystano połączenie glutenu pszennego i błonnika owsianego, dzięki czemu powstał bochenek o niskiej glikemii i wysokiej zawartości białka. Dostępny jest również w czterech smakowitych wariantach. Teraz możesz przygotować tosty, kanapki i grillowany ser w każdej chwili. Chleb Keto zachowuje trwałość przez cały tydzień i można go zamrozić na okres do 6 miesięcy.
Wartości odżywcze (na kromkę): 70 kalorii | 3,5 g tłuszczu | 2 g węglowodanów netto | 5 g białka
Kup teraz
2. Keto rosół kostny
Robienie bulionu kostnego od podstaw może pochłonąć wiele godzin Twojego czasu. Dlatego, aby uzyskać korzyści płynące z rosołu kostnego bez spędzania godzin w kuchni, po prostu kup online Keto Bone Broth! To tylko kilka kliknięć i rozpuszcza się w ciągu kilku sekund.
Keto Bone Broth zawiera suszony rosół, naturalne aromaty i MCT, wśród innych składników. Jest naładowany białkiem w ilości 10g na porcję, z czego większość stanowi kolagen. Ten błyskawiczny rosół sprzedawany jest w czterech smakach, co zapewnia wszechstronność zastosowań: Beef Chili, Thai Green Curry Chicken, Salt & Pepper Chicken oraz Lemon Turkey Thyme.
Wartości odżywcze (na 1 opakowanie): 70 kalorii | 2,5g tłuszczu | 2g węglowodanów netto | 10g białka
Kup teraz
3. Keto Granola
Jajka codziennie na śniadanie dość szybko się nudzą. Jest to również zbyt czasochłonne w tygodniu pracy. Zaopatrzenie się w szybkie opcje śniadaniowe, które można łatwo kupić online, będzie ogromną oszczędnością czasu.
Przedstawiamy Granolę Keto! Jest to granola o niskiej zawartości węglowodanów, w której ziarna zastąpiono suszonym kokosem, orzechami i nasionami. Jest również pełna smaku dzięki dodatkom, takim jak suszone jagody, naturalny aromat waniliowy i ekstrakt z owoców mnicha. Wystarczy zalać je ulubionym mlekiem orzechowym, aby przygotować szybkie śniadanie, lub posypać nimi jogurt grecki na lunch.
Wartość odżywcza (na ⅓ filiżanki): 150 kalorii | 13g tłuszczu | 3g węglowodanów netto | 3g białka
Kup teraz
4. Ser z księżyca
Przekąski mogą zdecydowanie pomóc w osiągnięciu celów keto. Możesz przygotować przekąski od podstaw, aby cieszyć się nimi przez cały tydzień (witaj bombo tłuszczowa!). Możesz też znaleźć świetne opcje w sklepie, a jeszcze lepiej - zamówić kilka z nich online dla wygody.
Jedną z popularnych przekąsek, którą można łatwo zamówić na Amazonie lub w oficjalnych sklepach, jest Moon Cheese. Jest on produkowany w 100% z sera przy użyciu technologii zwanej Radiant Energy Vacuum (REV). Technologia ta polega na odwodnieniu sera w taki sposób, aby zachował swój oryginalny smak i aromat, ale jednocześnie stał się naprawdę chrupiący. Jeśli więc uwielbiasz ser, pokochasz tę pełną białka chrupiącą przekąskę.
Wartości odżywcze (na 14 sztuk): 170 kalorii | 14g tłuszczu | 0g węglowodanów netto | 11g białka
Kup teraz
5. Migdały
Kupowanie migdałów w dużych ilościach ma sens w diecie keto. Migdały są nie tylko wygodną i zdrową przekąską, ale możesz je również wykorzystać do zrobienia domowej roboty mąki migdałowej, mleka i masła - co ostatecznie pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze. A w sieci można znaleźć świetne okazje, jak na przykład ten 40-oz woreczek od Blue Diamond.
Kupując orzechy luzem, pamiętaj, aby przechowywać je w chłodnym i suchym miejscu, aby długo zachowały świeżość.
(Wartość odżywcza na 28 g): 150 kalorii | 14g tłuszczu | 3g węglowodanów netto | 6g białka
Kup teraz
6. Plan posiłków Fresh N' Lean Keto
Czasami czujesz, że najlepiej jest zostawić przygotowanie posiłków komuś innemu. W takim przypadku firma Fresh N' Lean oferuje posiłki keto dostarczane pod drzwi Twojego domu. Wszystkie opcje są przygotowywane z organicznych składników przez szefów kuchni. Obejmują one śniadania, obiady, kolacje i przekąski - wszystkie w pełni przygotowane do spożycia. Możesz nawet zrobić zapasy, przechowując je w lodówce lub zamrażając.
Przykładowe posiłki, które możesz otrzymać, to jajecznica z kurczaka z cukinią oraz łosoś śródziemnomorski z oliwkami i pomidorami śliwkowymi. Oczywiście, istnieje wiele innych podobnych usług dostarczania posiłków, które pozwolą Ci zaoszczędzić mnóstwo czasu.
Wartości odżywcze (dla Łosoś pekan i brokuły): 560 kalorii | 43g tłuszczu | 13g węglowodanów netto | 31g białka
Kup teraz
7. Birch Benders Pancake & Waffle Mix
Ta mieszanka do naleśników i gofrów zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować te dwa ulubione śniadania. Wystarczy wymieszać z wodą i w ciągu kilku minut otrzymasz smaczny posiłek - to takie proste! Jedna 10-oz saszetka daje 8 porcji lub 16 naleśników lub gofrów za mniej niż 8 dolarów, co nie jest zbyt drogie, biorąc pod uwagę, że nie będziesz potrzebować żadnych dodatków.
Składniki zawierają proste rzeczy, takie jak mąka migdałowa, jajka, mąka z orzechów tygrysich, maślanka i odstawienie, między innymi. Innymi słowy, są to składniki czyste i keto. Jeśli subskrybujesz Birch Benders, możesz zaoszczędzić 10% na swoich zamówieniach.
Wartości odżywcze (na 2 naleśniki): 160 kalorii | 11g tłuszczu | 5g węglowodanów netto | 9g białka
Kup teraz
8. 4505 Meats Pork Rinds
Kolejną przekąską keto, która pozwoli Ci zaoszczędzić czas, który spędziłbyś na przygotowywaniu przekąsek - i którą warto zamówić online - są skórki wieprzowe. Jednymi z najsmaczniejszych za tę cenę są te z 4505 Meats. Są one przygotowywane w sposób, w jaki zwykle przygotowuje się mięso wieprzowe: smażone w wytopionym tłuszczu wieprzowym. Dzięki temu nie tylko uzyskuje się najbardziej chrupiące skórki, jakie można dostać, ale także poprawia się ich smak.
Poza zastąpieniem chipsów ziemniaczanych, nachos i Cheetos na diecie keto, skórki wieprzowe sprawdzają się jako dobry zamiennik bułki tartej. Przy 0 g węglowodanów netto nie musisz się martwić, że zostaniesz wyrzucony z ketozy.
Wartość odżywcza (na ½ uncji): 80 kalorii | 6 g tłuszczu | 0 g węglowodanów netto | 7 g białka
Kup teraz
9. Mrożone warzywa keto
Jeśli spojrzysz na piramidę żywieniową keto, znajdziesz warzywa gdzieś w środku. Dodają one mikroelementy i błonnik do twojej diety wraz z przeciwutleniaczami, których nie ma w innych pokarmach. Warzywa są jednak łatwo psujące się, a ich kupowanie może pochłaniać dużo czasu.
Dlatego, gdy jesteś zbyt zajęty, powinieneś pomyśleć o mrożonych warzywach lub nawet zamówić je przez Internet, aby zaoszczędzić sobie kłopotu. FreshDirect to jeden z najstarszych internetowych sklepów spożywczych, w którym możesz liczyć na dostawę mrożonych warzyw w doskonałej formie. Ich mrożony kalafior to świetna opcja dla osób stosujących dietę keto, a poza tym jest całkiem niedrogi.
Wartości odżywcze (na 1 filiżankę mrożonego kalafiora): 30 kalorii | 0g tłuszczu | 2g węglowodanów netto | 2g białka
Kup teraz
10. Świeże mięso
Innym sposobem na zaoszczędzenie czasu, który poświęciłbyś na wizytę u rzeźnika, jest zamawianie ulubionych kawałków mięsa przez Internet. Może się to wydawać nieco ryzykowne, ponieważ nie będziesz w stanie sprawdzić jakości kupowanego mięsa, ale z wiarygodnym sklepem internetowym nie powinno to stanowić problemu.
Proponujemy wypróbować FreshDirect. Oferują oni nawet mięso z chowu pastwiskowego po przystępnych cenach. Jeśli kupujesz w dużych ilościach i zamrażasz na kilka miesięcy do przodu, przekonasz się, jak łatwo jest przygotować bogaty w białko obiad na talerzu dzięki zakupom online.
Wartości odżywcze (na 4 uncje polędwiczek wieprzowych): 315 kalorii | 26g tłuszczu | 0g węglowodanów netto | 17g białka
Kup teraz
Jakie jest Twoje ulubione jedzenie keto?
I czy rozważałbyś zakup online? W komentarzach poniżej podziel się swoimi doświadczeniami z zakupami produktów keto w sklepach internetowych.
W czasach rozkwitu zakupów online prawdopodobnie znajdziesz wiele swoich ulubionych produktów w sklepach internetowych, takich jak Amazon. Niektóre z nich są również o wiele bardziej przystępne cenowo w porównaniu do sklepów stacjonarnych, nawet z wysyłką.
Kiedy kupujesz keto elementy online, upewnij się, aby porównać ceny pierwszy i kupić luzem, gdy widzisz wielką zniżkę na swoje ulubione przedmioty.
