• 24 września 2023

Post suchy to rodzaj postu, w którym nie spożywa się jedzenia ani wody przez określony czas. Chociaż ostatnio zyskuje na popularności we współczesnym świecie, suchy post jest starożytny i był używany od tysięcy lat, głównie w celach...

• 25 sierpnia 2023

Czy keto musi być surowe, aby zobaczyć poprawę w swoim ciele? Cóż, niekoniecznie. Jesteśmy tylko ludźmi i musimy przyznać, że czasami bycie zbyt rygorystycznym może odebrać radość z dążenia do zachowania formy i zdrowia. Jeśli...

• 21 sierpnia 2023

Każdy, kto przyzwyczaił się do picia dietetycznej coli i myśli o przejściu na dietę keto, prawdopodobnie zapytałby: "Czy dietetyczna soda na keto jest dozwolona?". Nie jest tajemnicą, że soda dietetyczna jest ulubionym napojem wśród osób...

• 24 lipca 2023

W dzisiejszych czasach, kiedy coraz większą uwagę zwracamy na nasze zdrowie i dobre samopoczucie, pojawiają się różne trendy dietetyczne. Jednym z takich trendów jest dieta sirt, która zdobywa coraz większą popularność. W tym artykule...

• 18 lipca 2023

26 marca to Narodowy Dzień Szpinaku. Nie tylko Popeye będzie świętował Narodowy Dzień Szpinaku, ale także wszyscy miłośnicy keto na bazie roślin. Jeśli chcesz dołączyć do zabawy, usiądź wygodnie, ponieważ dzielimy się z Tobą...

• 26 czerwca 2023

Nie wiesz, co to znaczy być przystosowanym do ketozy? A co z byciem w ketozie? Te dwie rzeczy są głównymi celami diety ketogenicznej, ale nie są jednym i tym samym. Jedną z nich jest zmiana...

• 16 czerwca 2023

Tak, pomidory zawierają tylko około 3-4 g węglowodanów na 100 g porcji, więc mogą być spożywane jako część każdego posiłku na diecie ketonowej. Mamy listę żywności keto, czyli listę...

• 31 maja 2023

National Pie Day to ogólnokrajowe święto ciast, które przypada 23 stycznia. Jeśli sam jesteś wielkim fanem ciast, potraktuj tę okazję jako wystarczający powód, aby zrobić ciasto przyjazne dla keto...

• 25 maja 2023

Średnia marchewka zawiera 4 g węglowodanów netto. Jeśli nalegasz na jedzenie jej na keto, dodaj kilka pokrojonych w kostkę kawałków do zup lub warzyw o niskiej zawartości węglowodanów. Dowiedz się, jak marchew poprawia zdrowie...

• 5 maja 2023

Tłuszcz na brzuchu to powszechny problem, zwłaszcza u osób noszących dodatkowe kilogramy. Oto 11 skutecznych sposobów na utratę tłuszczu z brzucha dla płaskiego brzucha. Nadmierna ilość...

• 23 kwietnia 2023

Dowiedz się, czy ketony przynoszą Ci korzyści, czy nie, ich powstawanie i funkcje i wiele więcej. Jako ktoś, kto dopiero zaczyna lub bada dietę keto, być może zadajesz pytanie: Czym są...

• 13 kwietnia 2023

Myśl o posiadaniu makaronu, gdy jesteś na diecie o niskiej zawartości węglowodanów, może sprawić, że poczujesz się niespokojnie, zwłaszcza jeśli jesteś początkującym na diecie ketogenicznej, która zwykle wzywa do mniej niż 20 gramów...

• 16 marca 2023

Oto lista 10 najlepszych owoców przyjaznych keto, które można jeść na diecie keto. Wspominamy również, których należy unikać, ponieważ mają zbyt wysoką zawartość węglowodanów netto...

• 2 marca 2023

Grypa keto jest powszechnym, ale możliwym do uniknięcia efektem ubocznym przejścia w ketozę. Dowiedz się więcej o jej przyczynach, objawach i środkach zaradczych tutaj. Jeśli zaczynasz keto...

• 21 lutego 2023

Jedzenie na mieście na keto jest nieuniknione. Ale nie martw się. Zebraliśmy kilka kluczowych strategii, które zapewnią, że dokonasz właściwych wyborów. Nie ma znaczenia, czy będziesz jadać w kawiarni, restauracji czy barze...

• 27 stycznia 2023

Chcesz wejść w ketozę i zacząć czerpać z niej korzyści? Oto 7 skutecznych wskazówek, które pomogą Ci się tam szybko dostać. Aby keto zadziałało swoją magią, najpierw trzeba wejść w...

• 17 stycznia 2023

Dwie z najbardziej popularnych diet w tej chwili to dieta ketogeniczna i dieta śródziemnomorska. Oto, co czyni każdą z nich wyjątkową i jak dokonać wyboru. Dieta śródziemnomorska i dieta...

• 20 grudnia 2022

Panera Bread jest ostatnim miejscem, do którego pomyślałbyś o pójściu na dietę keto. Zaskakująco jednak, istnieje wiele opcji, które sprawiają, że pobyt keto w Panera jest możliwy. Panera...

• 12 grudnia 2022

Czy wygląda na to, że rozwinęła się u Ciebie nieprzyjemna wysypka wkrótce po wejściu Twojego organizmu w ketozę? Oto, co to wszystko oznacza. Jednym z mniej mówionych o możliwych skutków...

• 29 października 2022

Tak, kawa keto istnieje. Dla wszystkich miłośników głębokiego L, którzy są również ketoers, będziesz zadowolony wiedząc, że ta pyszna mikstura wspiera twoje cele low-carb. Prawdopodobnie...

• 5 października 2022

Te dwie mają tak wiele wspólnych rzeczy, niektórzy uważają, że paleo i keto to praktycznie ta sama dieta. Ale to nie może być dalsze od prawdy. Dwie konkurencyjne diety, które zdominowały...

• 25 września 2022

Spotkaliśmy się z wieloletnią ambasadorką i pełnoetatową YouTuberką, Janet Bolger. W wieku 45 lat Janet mówi, że jest w najlepszej formie w swoim życiu, straciwszy ponad 100 funtów dzięki ketogenicznemu stylowi życia...

• 21 września 2022

Tylko dlatego, że jesteś na diecie, nie oznacza, że nie możesz zjeść kolacji z przyjaciółmi i rodziną. Te 30 miejsc udowadnia, że jedzenie na mieście i pozostanie keto jest łatwe...

• 25 sierpnia 2022

Możemy założyć, że wszystkie węglowodany są złe. Ale to, czego często nie zdajemy sobie sprawy, to fakt, że istnieje coś takiego jak dobre węglowodany i złe węglowodany. Dowiedz się więcej w tym artykule...

• 2 sierpnia 2022

Największy rywal masła orzechowego mówi, że jest zdrowszy. Oto umowa z obydwoma masłami orzechowymi, aby pomóc ustawić rekord prosto. Masło orzechowe było (i nadal jest) dominującym...

• 27 czerwca 2022

Graliśmy w catch up z długoletnim ambasadorem (początek 2019, ludzie!) Julie Scholten. Nasz 34-letni gość jest Ketogenicznym Trenerem Zdrowia specjalizującym się w pracy z karmiącymi mamami, które chcą nadal prowadzić keto styl życia...

• 25 czerwca 2022

Istnieje wiele niejasności dotyczących substancji słodzących o niskiej zawartości węglowodanów. Jednym z nich jest błonnik z tapioki. Czy rozpuszczalny błonnik z tapioki jest keto? Dowiedz się tego w tym przewodniku...

• 30 maja 2022

KFC nie wydaje się bardzo przyjazne dla keto, ale można znaleźć kilka świetnych pozycji, dzięki którym można jeść keto w KFC i cieszyć się ulubionymi wygodnymi potrawami. Chociaż keto...

• 25 maja 2022

Wiele pokarmów jest zabronionych w keto, ale czekolada nie jest jednym z nich... a przynajmniej nie cała. Na przykład ciemna czekolada ma mniej węglowodanów niż mleczna, dlatego często poleca...

• 23 maja 2022

Dodaj więcej wysokiej jakości tłuszczów do swojej diety keto i poznaj ich zalety, przyjmując olej MCT. Oto jak to zrobić. Czy stosujesz już dietę keto? Nadal myślisz o jej wypróbowaniu w...

• 16 maja 2022

Nikt nie chce być roznosicielem nietrafionych prezentów w czasie świąt. Oto nasze najlepsze propozycje pysznych, przyjaznych keto prezentów, za które podziękują ci przyjaciele i rodzina...

• 15 maja 2022

Jeśli zauważysz wypadanie włosów podczas keto, wiedz, że jest to dość powszechne zjawisko. Zanim więc zaczniesz się tym martwić, dowiedz się, czego możesz się spodziewać i poznaj kilka wskazówek, które pomogą ci zapobiec temu...

• 7 maja 2022

Keto mieszanki do pieczenia do kupienia w 2021 roku obejmują produkty do naleśników, gofrów, ciasteczek i brownie. Zobacz listę 9 najlepszych z nich, które sprawią, że Twoja poranna rutyna stanie się bezproblemowa...

• 4 maja 2022

Aluloza jest substancją słodzącą nie mającą wartości odżywczych i zawiera znikomą ilość kalorii. Ale czy alluloza jest keto? Dowiedz się, czy możesz ją spożywać na diecie low-carb...

• 2 maja 2022

Rezygnacja z makaronu to jedna z najtrudniejszych rzeczy w keto. Oznacza to koniec z fettuccine alfredo, spaghetti, lasagną czy krewetkami scampi. A może jednak? To prawda, że trudno jest...

• 30 kwietnia 2022

Te najlepsze do kupienia batony keto sprawią, że nie będziesz głodny przed następnym posiłkiem! Zobacz wszystkie opcje poniżej. Ponieważ jest to dieta restrykcyjna, możesz się zastanawiać...

• 27 kwietnia 2022

Wraz z rosnącą popularnością diety keto, coraz więcej osób dzieli się swoimi sukcesami w mediach społecznościowych. Nigdzie nie jest to tak widoczne jak na Instagramie, platformie internetowej umożliwiającej dzielenie się zdjęciami...

• 24 kwietnia 2022

Nie wiesz, które batony keto kupić? Dowiedz się, czy powinieneś kupić batony Perfect Keto czy Kiss My Keto. Kiedy kilka lat temu po raz pierwszy zaczęłam stosować dietę keto, byłam...

• 23 kwietnia 2022

Wszyscy wiemy, że powinniśmy spożywać więcej błonnika. Jeśli jednak potrzebujesz więcej przekonania, oto 12 niesamowitych korzyści, jakie przyniesie Ci ta zmiana diety. Wszyscy wiemy, że...

• 21 kwietnia 2022

Zapoznaj się z listą ponad 20 najlepszych przepisów na przekąski keto, które pozwolą Ci zaspokoić głód. Znajdziesz tu słodkie i pikantne pomysły, które nie są nudne. Prawdopodobnie...

• 19 kwietnia 2022

Zakupy online ułatwiają życie w stylu keto i pozwalają zaoszczędzić czas. Aby ułatwić sobie życie z keto, zapoznaj się z tymi 10 produktami spożywczymi, które warto kupić online. Wielu...

• 14 kwietnia 2022

Oto top lista keto śmietanek do kawy, które warto kupić, jeśli nie jesteś fanem czarnej kawy lub chciałbyś ożywić swój ulubiony napój. Kawa keto domowej roboty jest jednym z napojów...

• 14 kwietnia 2022

Ubytek elektrolitów może i zdarza się na diecie keto. Aby utrzymać nawodnienie i czuć się jak najlepiej, zobacz te suplementy keto z elektrolitami do kupienia. Elektrolity to niezbędne...

• 11 kwietnia 2022

Szukasz egzogennego suplementu ketonowego, który warto kupić w tym roku? Przeczytaj o tych 7 fantastycznych opcjach, wśród których znajdują się estry ketonowe i sole ketonowe. Osiągnięcie...

• 5 kwietnia 2022

Znalezienie granoli, która jest niskowęglowodanowa i smaczna, jest trudne. Aby ułatwić Ci poszukiwania, sprawdź listę 9 najlepszych marek keto granoli, które możesz kupić na śniadanie z jogurtem i do parfaitów...

• 31 marca 2022

Nie musisz za każdym razem przygotowywać keto brownies od podstaw. Keto brownies do kupienia online jest mnóstwo. Zobacz, które z nich powinieneś rozważyć już dziś, aby szybko poczuć smak brownie...

• 30 marca 2022

Batony EPIC i batony Kiss My Keto to dwie popularne przekąski keto. Przyjrzyjmy się bliżej ich makroskładnikom, składnikom i nie tylko, aby dokonać najlepszego wyboru. Jeśli lubisz...

• 27 marca 2022

Rosół kostny może zrobić dla Ciebie tak wiele. Może dostarczać składników odżywczych, leczyć stawy i zwalczać nieszczelne jelita. Oto 7 korzyści zdrowotnych płynących z rosołu kostnego, które wyjaśniamy...

• 24 marca 2022

Zrób zakupy keto w Trader Joe's, korzystając z tej listy przekąsek. Niezależnie od tego, czy szukasz czegoś, co jest gotowe do spożycia, czy wymaga niewielkiego przygotowania, ta lista jest dla Ciebie...

• 22 marca 2022

Zastanawiasz się, który bulion kostny keto kupić w tym roku? Oto nasze najlepsze rekomendacje oparte na jakości, smaku i prawdziwych opiniach klientów. Zanim ujawnię, gdzie można kupić...

• 20 marca 2022

Zachowanie keto w Costco jest możliwe dzięki tym opcjom low-carb. Następnym razem, gdy wybierzesz się do sklepu spożywczego, ta lista zakupów będzie Twoim przewodnikiem. Ponieważ dieta...

• 19 marca 2022

Spróbuj tych niesamowicie pysznych, wysokotłuszczowych przekąsek keto, które pomogą Ci pozostać sytym i pełnym energii na diecie ketogenicznej. Jeśli dopiero zaczynasz stosować dietę keto...

• 15 marca 2022

Czy myślisz o przeprowadzeniu postu tłuszczowego na standardowej diecie ketogenicznej? Oto, co powinieneś wiedzieć o rodzajach pokarmów, które należy jeść, a których unikać, o tym, jak planować posiłki w ciągu dnia oraz o licznych...

• 13 marca 2022

Przejście na dietę niskowęglowodanową i wysokotłuszczową prowadzi do wyczerpania zapasów glikogenu, a w konsekwencji do utraty wagi. Oto, co należy wiedzieć o odchudzaniu metodą keto...

• 5 marca 2022

Szukasz szybkiego żarcia, które można kupić w sklepie i które jest przyjazne dla organizmu keto? Sprawdź te kupione w sklepie najlepsze keto przekąski, które trafiają we wszystkie właściwe makroskładniki...

• 26 lutego 2022

Czy olej MCT w proszku Quest jest lepszy niż olej MCT w proszku Kiss My Keto? Zanim podejmiesz decyzję, zapoznaj się z tym szczegółowym przewodnikiem. Trójglicerydy średniołańcuchowe, w...

• 23 lutego 2022

Poznałeś już zalety tego suplementu i zastanawiasz się, czy nie kupić sobie jednego. Oto najlepszy olej MCT, jaki można kupić spośród tych marek. Jednym ze sposobów, w jaki osoby...

• 15 lutego 2022

Czy wiesz, że nie musisz sam przygotowywać wszystkich swoich chlebów keto? Poniżej przedstawiamy 10 bochenków keto od fantastycznych marek, które warto rozważyć. Większość z nich to opcje chleba krojonego, ale znajdziesz też inne ciekawe...

• 4 lutego 2022

Jeśli jesteś na poszukiwanie suplementów, aby wspierać swój styl życia keto i zdarza się oglądać reality TV show Shark Tank, najprawdopodobniej masz Googled shark tank keto pigułki. Shark Tank jest tak popularny, że wiele osób...

• 1 lutego 2022

W 2015 roku Zach Bitter pobił rekord Stanów Zjednoczonych na dystansie 100 mil, utrzymując tempo siedmiu minut na milę przez 11 godzin, 40 minut i 55 sekund podczas Desert Solstice Invitational. A najbardziej zaskakującą częścią tej...

• 18 stycznia 2022

Pęcherzyk żółciowy odgrywa istotną rolę w trawieniu tłuszczów poprzez przechowywanie i koncentrowanie nadmiaru żółci i uwalnianie jej w odpowiednim czasie. Niektóre warunki zdrowotne...

• 7 stycznia 2022

Podczas gdy można znaleźć wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć dietę keto za darmo w Internecie, aby naprawdę stać się pro keto trzeba posiadać co najmniej jedną najlepszą książkę diety ketogenicznej. Z tego low-carb, wysokiej...